Het was medio 2020, op een doordeweekse avond, onder het genot van een prettig gesprek en een drankje, ontstond het idee; samen gaan zwemmen in natuurwater. Je kent het beeld misschien wel? Hoe een wat oudere dame heel gracieus het water in glijdt en zonder schroom zwemt in natuurwater. Je ziet een tevreden glimlach op haar gezicht verschijnen en stiekem voel je het verlangen dit ook te doen. Althans wij, een vriendin van mij en ik, voelden beiden dat verlangen. Om heel natuurlijk en zonder schroom in natuurwater te zwemmen. Echte en pure ervaringen te beleven en te delen.

Buitengewoon verschijnsel

September 2020 gingen we voor het eerst te water. Ongemakkelijk ontdeden we ons van onze kleding. En wat nu? Gewoon maar springen dan hè? Die ene sprong had, achteraf, ongelooflijk veel betekenis. Het was niet alleen springen in het water, maar tevens voorbijgaan aan alle stemmetjes in mijn hoofd. Niet alleen onze eigen stemmen bleek. We kregen ook te maken met allerlei opmerkingen van anderen. Ben je gek geworden om in natuurwater te gaan zwemmen? En die ratten dan? Is het niet te koud? Jeetje, wat stoer van jullie! Er werden zelfs vanaf de kant foto’s en filmpjes van ons gemaakt. Alsof we een buitengewoon verschijnsel waren dat vastgelegd diende te worden om vervolgens met anderen te delen. Met de beste intentie uiteraard. Althans, daar ga ik gemakshalve vanuit.

Oergevoel

Maar jeetje, wat een bijzondere en pure ervaring was het! Om de verbinding te voelen met de alomvattende natuur. Waar wij onderdeel van zijn. Het voelde eigenlijk zo natuurlijk om dit te doen. Een oergevoel steeg naar boven. Daar lagen we dan in het water. Met opborrelende lachsalvo’s. Een gevoel van leven!

Geloof het of niet. Er blijken meer gekken zoals wij te zijn. Er sloten in een jaar tijd zo’n 20 mensen bij ons aan. In wisselende samenstelling en op verschillende plekken gingen we te water. In de groepsapp die we in het leven hadden geroepen, hielden we elkaar op de hoogte en maakten we zwemafspraken. 

Goed tegen stress

Wat bleek? Zwemmen in koud water (of onder de koude douche) is goed voor je weerstand, werkt stressreducerend, het activeert bruine vetten, enzovoorts. Ook wordt je autonome zenuwstelsel als het ware gereset. Best handig in tijden van stress. In tijden van de strengere Covid-19 maatregelen, bleek dit een gezonde activiteit te zijn. Een boost. Zowel fysiek als mentaal.

Blootstelling aan kou activeert het sympathische zenuwstelsel, verhoogt de neurotransmitters endorfine in je bloed en bevordert adrenaline vrijlating in het brein. Bovendien stuurt het, door het hoge aantal kou-receptoren in de huis, een overweldigend aantal elektrische impulsen van de zenuwuiteinden naar het brein, wat een anti-deprimerend effect heeft.

Uit: Adapted cold shower as a potential treatment for depression (2008)

Tevens heb ik ervaren dat het mij hielp om nog meer te leren ontspannen in het ongemak (de kou). Om rustig te blijven ademen, gefocust en gecentreerd te zijn. Ook op andere gebieden in je leven kan dat best handig zijn.  

Verbinding en plezier

Bovenal heb ik ervaren dat het zwemmen in natuurwater met anderen veel plezier brengt. Je zou kunnen zeggen dat het dus ook goed is voor je humeur. Het geeft een gevoel van leven. Je losmaken van allerlei conventies. Springen; voorbij de stemmetjes in ons hoofd die ons zo in de greep kunnen houden. Gewoon dive into life!

Dip je mee?

Wanneer de scholen in september weer gaan beginnen, wil ik je van harte uitnodigen om een keer met mij mee te dippen. Voordeel is, er ligt dan nog geen laagje ijs op het water. Wat ikzelf meerdere keren in de winter ervaren heb.

Voor mij is het inmiddels ook weer een tijdje geleden dat ik gedipt heb. Het lijkt mij echter een spetterend begin wanneer alle verplichtingen rondom school en werk weer beginnen. Dippen in koud water. Ontspannen in het ongemak en goed voor lichaam en geest.

Kortom voorbereid het nieuwe schooljaar in!

Wanneer en waar?

Woensdag 14 september / 9:30 - 10:30 / Locatie: Henschotermeer / Kosten 7,50 (excl entree- en parkeerkosten locatie) / Reserveer een plekje via onze website

Copyright 2022 Mori - 
Copyright 2022 Mori - 
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram