Heleen

Er zijn nooit genoeg of helemaal de juiste woorden voor de ervaring van afgelopen zondag. De workshop heeft een diep gevoel van vrede achtergelaten bij mij. Soms beleef je in het moment iets en is het later lastig weer terug te halen. Ik merk dat ik me kan blijven verbinden met dat gevoel. Op een andere manier kan ik er niet goed woorden aan geven.

Helemaal open en nieuwsgierig begon ik aan de Shinrin Yoku workshop. Wie Brenda kent weet dat zij thuishoort in het bos en in de natuur. Zij belichaamt voor mij de verbinding tussen mens en natuur. Die verbinding en daarmee ook (het herstel van) de verbinding met jezelf, was zo voelbaar tijdens deze prachtige workshop. 

Met een groepje mooie vrouwen zijn we het bos in gegaan, in een vertraging, die zelfs in mijn redelijk onthaaste leven, nog weer een verdieping opleverde.

Brenda creëert een veilige bedding, heeft een heerlijke stem om in visualisaties en meditaties door begeleid te worden en stemt feilloos af op wat er in het moment passend is. Doordat de workshop grotendeels in stilte plaatsvond, was er veel ruimte voor het waarnemen via de andere zintuigen, heerlijk. 

Het voelde als een micro avontuur, echt in contact met de natuur en mezelf en het had nog veel langer had mogen duren. Ik kan iedereen die wil onthaasten of ontstressen, het contact met zichzelf en de natuur wil herstellen of verdiepen, deze workshop bij Brenda aanraden. 

Dank je wel lieve Brenda voor deze mooie ervaring.

Liefs, Heleen

Laura

Het was echt een cadeautje gisteren! Wat een rijke ervaring, de Shinrin Yoku workshop in de Treek. In stilte met een fijn groepje vrouwen een 'bosbad' nemen; Brenda gaat ons voor over prachtige paadjes en brengt ons naar magische plekken in het bos.  Zo lopen we langs een lieflijk vennetje en uitbundig groeiende varens, wat is het hier mooi. Brenda begeleid ons zo fijn met haar aangename stem en fijne oefeningen.  Gedurende de ochtend voelde ik me steeds dichter bij mezelf komen, stiller in mijn hoofd en zachter in mijn lijf. 

Uren later, nu ik dit opschrijf, voel ik nog steeds de ontspannende werking van het bosbad, wat zal ik lekker slapen vannacht. Bedankt bos en specifiek de dennenboom waar ik bij mocht zitten. De aanwezigheid en liefdevolle energie van de boom helpt me bewuster te worden van wat er in me leeft tijdens de miniqueste. Zo is ook de aanwezigheid en liefdevolle energie van Brenda een veilige bedding voor mij, dankjewel 

Jantien

Voor mij is ze een wijze elf, ze gaat ons voor door de deur der magie.

De rust die ze uitstraalt en haar ogen die je laten weten dat je veilig bent maken de ochtend als een magische bubbel.

Haar intuïtie leidt ons en maakt dat de weg groen en vol natuurlijke wijsheid voor ons ligt.

We lopen vertraagd achter haar aan zodat ze als gids precies weet dat elk van ons met een ervaring rijker terug naar huis gaat.

Dankbaar

Oorsprong Shinrin Yoku en de wetenschap

Shinrin Yoku, oftewel Bosbaden. Een begrip dat afkomstig is uit Japan. In 1982 werd de term voor het eerst gebruikt door het Japanse ministerie van Landbouw, Bosbouw en Visserij. Een bosbad-sessie werd geïntroduceerd als een vorm van recreatief wandelen in de boslucht als stimulans om vaker de natuur in te gaan. Dit als tegenhanger van het vele binnen zitten. Met alle nadelige gevolgen van dien, zoals toename van stress, angst en depressieve klachten. Het is niet verwonderlijk dat Shinrin Yoku zich in Japan heeft ontwikkeld. Japanners zijn een bosbeschaving. Hun cultuur, filosofie en godsdienst zijn gevormd in de bossen die het land bedekken. Twee derde van het land wordt bedekt door bos. Het is dan misschien een van de dichtstbevolkte landen ter wereld, maar ook één van de groenste, met een enorme diversiteit aan bomen (uit: Shinrin Yoku; de kunst en wetenschap van het bosbaden).

Inmiddels hebben er meerdere internationale onderzoeken plaatsgevonden naar de effecten van bosbaden. 

Hierbij een aantal heilzame effecten van bosbaden op een rij:

  • Helpt om meer gelukshormonen te produceren. Het verbetert je stemming.
  • Het vermindert agressie en abrupte stemmingswisselingen.
  • Het werkt stressreducerend en zorgt voor een ontspannen toestand. 
  • Het kan meer energie geven. 
  • Het bevordert het herstel van beschadigd weefsel.
  • Het verkleint de kans op dementie. 
  • Het ontspant en herstelt het gezichtsvermogen dat te lijden heeft onder het voortdurend gebruik van beeldschermen.
  • Het verlaagt de bloeddruk.
  • Het verlaagt de hartslag.
  • Het verbetert de spijsvertering.
  • Het verbetert op natuurlijke wijze het afweersysteem, dat ons beschermt tegen ziekten. Een boost voor je immuunsysteem. 
  • Contact met de natuur verhoogt de levensverwachting. 
  • Het verbetert je slaap. 

Gebruikte bronnen waarin verwezen wordt naar wetenschappelijke artikelen:  Shinrin-yoku van Francesc Miralles en Héctor García & Shinrin-Yoku; De kunst en wetenschap van het bosbaden van Dr. Qing Li

Niet verwonderlijk dat er steeds vaker Natuur op Recept wordt voorgeschreven door huisartsen. De effecten zijn enerzijds verbluffend. Anderzijds, in mijn optiek, een open deur. Want zeg nu zelf? Wat ervaar jij als je langere tijd in het bos bent? Voor mij persoonlijk gaat het niet om wetenschappelijke bewijzen. Voor mij gaat het om wat het mij brengt èn wat ik het anderen heb zien brengen met wie ik, in de zeven jaar dat ik een coachingspraktijk heb, op pad ben geweest in het bos. Dankbaar voor het bos en voor alles wat er leeft, neem ik je mee op een kleine reis door het bos.

Het bos heet je welkom. 

Het bos heet je welkom. Om te onthaasten uit de hectiek van alledag. Volle agenda’s, verwachtingen (van jezelf en anderen), technologische afleidingen, in de pas lopen, een hoofd vol gedachten en het vele moeten. Een hoge ademhaling en een gespannen lijf. 

Je hoeft nu even niets…. Laat de boel de boel. Adem. Voel dat er ruimte ontstaat in je borstkas. Jij bent NU hier. De enige plek waar je kunt ZIJN. Zet alle verplichtingen maar even neer naast een boom. Je kunt het altijd weer oppakken. Of niet. Vertraag je pas. Voel hoe je voeten de grond raken. Met iedere stap die je zet, verlaag je je tempo en sluit je aan op je eigen natuurlijke ritme. Terwijl je loopt of staat, verbindt je je met de aarde onder je voeten. De wortels die er groeien van de bomen, struiken en planten. Een groot netwerk dat met elkaar verbonden is. Waar jij mee verbonden bent. 

Loop je neus achterna. Open je zintuigen. Voel de ruimte. De lucht op je huid. De warmte van de zon of wellicht een verfrissende regenbui op je huid. Ruik de geuren van het bos. Verwonder je over de schoonheid. Ervaar de sereniteit. Merk datgene in jezelf op wat doorvoeld wil worden. Geef er je liefdevolle aandacht en ruimte aan.  

Het bos heet je welkom. Er opent zich een wereld van wijsheid. Een oeroude wijsheid. Het heeft geduldig op je gewacht. Het bos spreekt tot je via de taal van beelden. Een gids op jouw pad. Jouw eigen weg. Voorbij alle normen en conventies. Het bos helpt je om je eigen ritme te volgen, weer te leren vertrouwen op je intuïtie en te navigeren op je eigen natuurlijk kompas. Om je weer te verbinden met jouw ware natuur. Geworteld in de aarde. Krachtig, veerkrachtig, wijs en liefdevol. 

Magie van het bos

Bosbaden. Ik zou er een boek over kunnen schrijven. En toch ook weer niet. Hoe geef je taal aan een ervaring waar bijna, in onze cultuur, geen taal voor is? In Japan hebben ze een woord voor gevoelens die te diep zijn voor woorden; Yugen. Yugen geeft ons een intense gewaarwording van de schoonheid en het mysterie van het heelal. Het gaat over deze wereld, maar zinspeelt op iets wat die overstijgt. Voor mij is dat de magie van het bos. Wanneer je volledig aanwezig bent in het bos, lijkt zich een wereld te openen. Een subtiele wereld. Ongrijpbaar en toch vertrouwd. Ik vermoed dat men in vroegere tijden, zoals de Kelten, deze magische wereld nog kenden. Voor de Kelten waren bomen bijvoorbeeld wijze raadgevers. Hier kom ik graag in een ander artikel nog op terug. 

Voor nu nodig ik je vooral uit om zelf ook te gaan ervaren. Als je het fijn vindt om deel te nemen aan een begeleid bosbad, dan kun je je hiervoor op de volgende data inschrijven. De kosten hiervoor zijn 39,50 p.p.

Vrijdag 9 september 2022 10:00 - 13:30 / Den Treek Leusden

Zondag 18 september 2022 10:00 - 13:30 / Den Treek Leusden

Vrijdag 7 oktober 2022 10:00 -13:30 / Den Treek Leusden

Zondag 16 oktober 2022 10:00 -13:30 / Den Treek Leusden

MORI. Een japans woord voor bos

Mee op avontuur

Voor een goede boswandeling of bosbadsessie nemen we graag een aantal dingen mee.

Een thermoskan met bosthee, een mok, iets lekkers voor bij de thee, een matje of schapenvachtje om op te zitten.

Dat doen we het liefste met een backpack van STOR/ waarvan we er allebei eentje hebben. Gemaakt door Corrien Meerveld in haar Amersfoortse atelier.

Sustainable leer

Alle door Corrien gemaakte producten (want STOR/ heeft een hele collectie aan prachtige tassen & accessoires) worden gemaakt van restleer van grote modehuizen. Vaak afgekeurd om een klein gaatje of vlekje, maar waar zeker nog een aantal tassen of accessoires van kunnen worden gemaakt.

Backpack

De backpack zit standaard in haar collectie, ze maakt hem helemaal op maat naar jouw wensen. Extra vakjes, lusjes? Het kan allemaal, zelfs de binnenstof kun je zelf bepalen. Liever een tas voor een andere gelegenheid? Maakt ze ook voor je!

Neem vooral een kijkje op haar website, waarvan de webshop sinds vandaag live is! En check dan meteen even welke kleur Key Loop je zou willen hebben. Want we mogen er eentje weggeven. Hoe je kans maakt? Dat lees je van de week op ons instagramaccount!

‘De witte vrouw met haar groene sluier’. Haar talloze hartvormige blaadjes dansen in de wind. Sluit je ogen en luister…… 

De Berk geeft inzicht en onvoorwaardelijke liefde. Ze helpt je om oude patronen en storende invloeden van je af te schudden. Om jezelf toe te staan te genieten en je weer een te voelen met alles en iedereen. 

“Stap in mijn ruimte. We beginnen een nieuw verhaal. Breng vanuit je hart nieuwe plannen en voornemens onder woorden. 

Kijk naar boven. Helemaal naar de top van mijn hoogste takken. Kijk naar het licht en laat jezelf oplichten. Blijf naar het licht kijken en laat mij je het inzicht van mijn hogere perspectief geven”. 

𝗗𝗲 𝗕𝗲𝗿𝗸. 

Persoonlijke ervaring: 

Tijdens een opleiding tot Gids Shinrin Yoku maakte ik contact met de Berk. Het voelde heel vertrouwd. Als een oud dierbaar familielid. De Berk nodigde mij uit een heilig huwelijk aan te gaan. Niet met de Berk of met een partner. Nee, met mijzelf. Werkelijk JA zeggen tegen mijzelf.

Een week later ging ik spontaan het bos in. Dwalend over kronkelende bospaadjes kwam ik uit bij een omgevallen boom. Een Berk. 

Na een tijdje te hebben gezeten wilde ik eigenlijk teruglopen. Ik hoorde een stem subtiel zeggen: loop nog even verder….. Na een kronkelpaadje, kwam ik uit op een breed, groen pad. Mijn oog viel direct wederom op een Berk. Ik liep er heen en maakte er contact mee. In mijn hart voelde ik een JA. In mijn hoofd hoorde ik mijn overgrootmoeder zeggen: benut je creatieve en ondernemende geest. Jij kunt dit! Een nieuw idee is geboren! 

De JA was tegen mijzelf. Ik vervolgde mijn pad met aan weerskanten Berken. Alsof het familie, voorouders, dierbaren, getuigen waren. Het voelde plechtig. Dankbaarheid en ontroering stroomde door m’n hart. Ik keek even naar rechts en zag tussen de andere bomen door, nog veel meer Berken. Een heel bos. Een magisch moment.

En zo ontstond, vanuit een JA tegen mijzelf, een nieuw idee. Een nieuw bedrijf. MORI….. 

Copyright 2022 Mori - 
Copyright 2022 Mori - 
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram