Wanneer je 's ochtends de deur uitstapt, zal je waarschijnlijk niet ontgaan zijn dat het buiten kouder aanvoelt. Het wordt later licht en 's avonds eerder donker. De bladeren aan de bomen verkleuren. Hier en daar laat een boom zijn blaadjes vallen. Dit doet de boom om, wanneer het kouder wordt, uitdroging te voorkomen. Je kunt zien dat de vruchten zijn volgroeid. Overal zie je eikeltjes, kastanjes, beukennootjes, vlierbessen, meidoornbessen, hazelnoten, lijsterbessen, enzovoorts. De geur van de herfst die in aantocht is, hangt in de lucht!Ook zin om wat meer naar binnen te keren? Letterlijk thuis met een theetje en een boek op de bank? 

In deze tijd van het jaar zijn de dagen en nachten even lang. Rond 21 september is de herfstequinox. Tijdens de herfstequinox staat de zon loodrecht boven de evenaar, wat voor het noordelijk halfrond het begin van de herfst betekent. 

Mabon

De Kelten vierden 8 jaarfeesten, waarvan vier grote en vier kleine. Wij vinden dit een mooie manier om bewust stil te staan bij het ritme van de natuur. In de hectiek van alledag, raast alles vaak maar door. Alsof we constant in de vijfde versnelling moeten zitten. Voor ons voelt dat niet natuurlijk. De Keltische jaarfeesten helpen ons om bewust ruimte te maken om stil te staan bij het ritme van de seizoenen, daarop af te stemmen en inspiratie uit te halen. Een soort leidraad voor ons persoonlijke- en professionele leven.  Wat past bij een natuurlijke levenswijze.

Rond 21 september werd door de Kelten het feest Mabon gevierd. Je kunt dit op verschillende manieren vieren, met verschillende rituelen. Wij houden van eenvoud en manieren die bij ons (dagelijks) leven passen.

Inspiratie voor jou

Waar ben ik dankbaar voor? Wat is in mijn leven volgroeid? Wat zou ik willen loslaten, om ruimte te creëren voor het planten van nieuwe zaadjes?

Je kunt hierover van gedachten wisselen met je tafelgenoten of schrijf het op in een speciaal boekje. Een boekje dat je het hele jaar door kunt gebruiken wanneer je stilstaat; bij kleine bezinningsmomenten. Momentjes speciaal voor jezelf waarin jij weer even bewust kan kiezen wat voor jou van waarde is. Of gewoon om ruimte te maken voor datgene wat gezien en gevoeld wilt worden. Vaak vult de hectiek van alledag, met alle verplichtingen die er zijn, het leven in. Ongevraagd. Wij willen je graag uitnodigen om af en toe stil te staan. Op adem te komen en even uit te ademen. Om je bewust af te stemmen op het ritme van de seizoenen, de natuur. Waar we eigenlijk allemaal mee verbonden zijn. Het is er allemaal al. Het vraagt wat tijd, ruimte en verstilling om te ervaren, maar het brengt je meer rust voldoening en inspiratie. 

Als je jouw inspiratie met ons wil delen? We lezen het graag!

Liefs, 

Cindy & Brenda

Ik (Cindy) ben een grote liefhebber van SLOW LIVING. Niet meegaan in de, vaak door de maatschappij opgelegde, haast van het leven. Maar mijn eigen tempo én dat van de Aarde volgend.

Mijn kennismaking met Slow Living ervaar ik als een geschenk. Het was een werkgerelateerde burn-out die er voor zorgde dat ik MOEST vertragen, ik had simpelweg geen andere keuze. 

Ik was halverwege de twintig en had geen enkel ander voorbeeld gehad dan dat je plichtsgetrouw een carriere najoeg en pas ging genieten van het leven als je met pensioen ging. Als je dat al haalde…

Tijdens mijn herstelperiode leerde ik dat overgeven aan vertraging niet betekende dat je niets zinnigs met je leven deed. Het gaf juist heel veel voldoening om te luisteren naar wat je ziel en lijf nodig hadden én in de rust en stilte kwamen de grootste inzichten.

Eenmaal hersteld zocht ik een veel leukere (part-time!) baan en bij iedere salarisverhoging ging ik minder werken. Mid-twintig, een 24-urige contract en een lief die nog studeerde...veel geld hadden we niet, maar rijk was ik wel: ik voelde mij een tijdmiljonair!

En dat voel ik mij twintig jaar later nog steeds! Ik maak bewust keuzes die mij de meeste plezier en vrije tijd opleveren. Ik run, Waves & Woods, een creatieve studio. En help liever een bezielde beginnende ondernemer met het vormen van zijn of haar bedrijf dan dat ik een klus aanneem die mij veel geld oplevert. Ik neem de ruimte om tijd te investeren in het opbouwen van MORI, samen met Brenda. Geld levert het nu nog niet op, maar het voedt onze zielen des te meer!

Ik voel (en dat is natuurlijk makkelijker als je een zelfstandige bent) mij vrij om met mijn werk-uren te schuiven om heerlijk midden op de dag een kop thee met een vriendin te gaan drinken, een yogales te volgen, een lange boswandeling te maken met de hond, een ochtendje uit te slapen, te middagtukken of zelfs een dag helemaal niet te werken.

Ik ben heel gelukkig in mijn kleine stadswoning, waar ik al woonde voordat ik die burn-out kreeg. Eigenlijk iets te klein voor een gezin met twee (pre)pubers, maar onze hypotheek is laag waardoor ik nog meer kan kiezen voor Slow Living! En uiteindelijk zullen de pubers ook vast een keer gaan verhuizen en dan is er ruimte te over.

Zo schrijvend en opsommend, realiseer ik mij dat Slow Living alles te maken heeft met het maken van keuzes. En dat niet iedereen ze durft, wil of kan maken. Gelukkig zit Slow Living hem óók in de kleine dingen. Zoals bijvoorbeeld...

Een (half)uurtje eerder opstaan om een yogales te volgen

In je lunchpauze een wandeling te maken

10 minuten mediteren (ik gebruik House of Deeprelax daar staan veel korte meditaties op)

Een half uurtje per dag tijd nemen om te lezen of te tekenen

Tijdens een het drinken van je kopje koffie (of thee) te luisteren naar je favoriete muziek

En ik weet zeker! Als je vaker dit soort Slow Living momentjes doorvoert in je dag, dat de grotere vanzelf volgen!

Liefs, Cindy

Rijkdom, in alle eenvoud

Het is een doordeweekse avond. Dochterlief en ik wandelen samen met onze hond Saar over ‘de dijk’. De dijk is een begrip in Leusden, de woonplaats waar wij wonen. Het loopt langs het Valleikanaal. Dat kanaal is in de jaren 30 van de vorige eeuw met de hand gegraven en diende als werkverschaffingsproject èn om de toen al bestaande Grebbelinie te verstevigen. De geschiedenis van de Grebbelinie gaat terug naar het begin van de 17e eeuw. Het werd aangelegd als verdedigingslinie tegen de Spaanse troepen.

Tegenwoordig is het een prachtig en gevarieerd stukje natuurgebied. Diversiteit aan bomen, planten en mooie vergezichten over de landerijen. Bijna dagelijks kuieren mijn dochter en ik over de dijk en keuvelen we gezellig over dingen die ons bezighouden. Deze momenten koester ik. Er ontstaan tijdens het gezellig keuvelen ook mooie inzichten die ik graag met je deel.

Verbonden met de Aarde

Al een aantal weken heeft mijn dochter last van vele gedachten in haar hoofd. Ze voelt zich wiebelig. Ze rondt bijna haar basisschoolperiode af en zal in september naar de middelbare school gaan. Ik vermoed dat deze overgang wat wankelheid met zich meebrengt. Al lopende doe ik met haar een grondingsoefening. Ik nodig haar uit om met haar aandacht naar haar ademhaling te gaan. Een paar keer diep in en uit te ademen. Haar pas iets te vertragen en zich voor te stellen dat er vanuit haar stuitje en voetzolen stevige wortels de aarde in groeien. Wortels die diep in de aarde reiken en zich verbinden met de kern. Ik vertel haar dat je de aarde kan vragen om alle onrust te absorberen. Je mag het de aarde in laten stromen. Daar vindt het z’n weg wel. Mijn dochter vraagt of dat niet ververlend is voor de aarde. Nee hoor, de aarde is zo groot en krachtig. Ze doet het met liefde voor je. In stilte lopen we verder.

Na een tijdje verbreekt mijn dochter de stilte en zegt; “Mama, dat gronden werkt echt!. Ik voel mij zoveel rustiger! Ik zie het aan haar blik. Twee stralende ogen kijken mij aan. Er is een soort rust over haar gezicht gekomen. Rust en blijmoedigheid. Wat heerlijk om haar dit mee te kunnen geven. Het is zo basaal en zo dichtbij. Op dat moment voel ik diepe dankbaarheid en liefde voor de aarde. Blijkbaar mijn dochter ook, want ze zegt: “Ik zou willen dat ik heel lange armen had, zodat ik de aarde kon omhelzen. De aarde is zo lief! Als dank heb ik net via mijn hart liefde de aarde in laten stromen”.

En zo is het, in mijn beleving. We zijn allemaal verbonden met de prachtige planeet aarde. Een levend en bezield wezen dat ons alles geeft wat wij nodig hebben. Soms heb je van die momenten dat je heel diep kunt voelen dat alles met elkaar verbonden is. Wij ademen de zuurstof op die bomen en planten uitscheiden en ademen koolstof uit die weer wordt opgenomen. Een circulair systeem. In de hectiek van alledag kun je soms vergeten om bewust te gronden. Voor mij is dat de basis. Een basis die een gevoel van veiligheid, rust, vitaliteit en stevigheid geeft. Ben je niet gegrond dan kun je dat bijvoorbeeld merken aan malende gedachten, jezelf minder stevig voelen, misschien zelfs wat onveilig. Voel je de behoefte om je meer te verbinden met de aarde? Dat kan tijdens een workshop Bosbaden. Of stuur een e-mailtje naar hello@morimagazine.nl en je ontvangt een ingesproken grondingsoefening, voor thuis en onderweg.

Lief zijn voor de Brandnetel

Nog een ander inzicht. Sinds een aantal jaar ben ik een fervent wildplukker. Ik heb geleerd dat je Brandnetels gewoon met je blote handen kunt vastpakken. Ik heb mijn dochter uitgelegd dat je, als je iets wilt plukken, in gedachte eerst toestemming vraagt aan de plant. Tijdens onze wandelingen eten we regelmatig een paar blaadjes van de Brandnetel. Ik ben gek op Brandnetels. Het groeit in overvloed en het is super gezond. Er zitten veel mineralen in en bevat vitamines A en C. Tijdens één van onze wandelingen merkt mijn dochter op dat, als ze lief is voor de Brandnetel en met aandacht plukt, ze niet geprikt wordt. Ik verwonder mij over haar observatie. Ik heb het eerder ook bemerkt, maar wuifde het een beetje weg. Zou het dan toch echt zo zijn? Ik voel een heel duidelijke JA. Dagen daarna word ik hierin bevestigd. Op momenten dat mijn gedachten afdwalen, bijvoorbeeld doordat er voorbijgangers langslopen en ik denk; “wat zullen ze denken als ik hier zo sta met de Brandnetels, word ik geprikt. Ik krijg direct feedback. En zo zijn er legio voorbeelden. Wanneer ik met aandacht en liefde plukt, kan ik alles met de Brandnetel doen. Magisch toch?!

Kompas en richting bepalen

Wat een rijkdom al die mooie ontdekkingen, samen met mijn dochter. Het doet mij herinneren aan toen ze jonger was. Vaak gingen we dan het bos in en vertelde ik haar dat iedereen een kompas in zich heeft. Met dat kompas kun je voelen waar je naartoe getrokken wordt om je richting te bepalen. Ik hou van experimenten doen en stelde voor met haar een experiment te doen. We hadden de fiets ergens neergezet en hadden al een tijdje gewandeld. Ik nodigde mijn dochter uit om aan de hand van haar kompas de weg terug naar de fiets te vinden. Bij ieder kruispunt of t-splitsing, stond mijn dochter stil en vroeg ik haar, naar welke richting word je naartoe getrokken? Zo koos zij steeds de paadjes die uiteindelijk, je raadt het wellicht al, naar onze fietsen leidde. Eenvoudig en leuk om te doen en tegelijkertijd ook een les. Want hoe bepaal je jouw richting? Zo zit in het alledaagse zulke mooie, waardevolle momenten. Rijkdom, in alle eenvoud. Ik hou ervan!

Liefs, Brenda

Maandagochtend. Voor een werkoverleg over MORI MAGAZINE duiken Cindy en ik even het bos in om een paar foto’s te schieten. Er ontstaat een boeiend gesprek over de verschillende facetten van het vrouw-zijn. Van de Girl Nextdoor tot de Wilde Vrouw.

De Girl Nextdoor, haar ken ik goed. Goedlachs, ruimte laten voor anderen, bescheiden, aangepast, plichtsgetrouw, enz. Zij is haar hele leven positief bevestigd. Je kunt met haar goed voor de dag komen. Grote kans dat ze niet afgewezen wordt. Daar zorgt ze wel voor. Met vlijt. Wat kan het echter vermoeiend zijn.... En wat is er een verlangen voelbaar om ook andere delen van het vrouw-zijn ruimte te geven.

De Wilde Vrouw. Vrij, voluit, krachtig, zacht, speels, sensueel, intuïtief, instinctief, puur, verbonden met natuurlijke omgeving (zichtbaar en onzichtbaar). Zij houdt geen rekening met allerlei conventies. Zij bewandelt haar eigen pad. Het liefst blootsvoets. Zij zegt geen JA tegen een ander ten koste zichzelf. Ze is trouw aan haarzelf. Ze weet dat ze zich daar niet schuldig over hoeft te voelen. Ze is liefdevol. Naar zichzelf. En haar omgeving. Tijd om haar wakker te kussen. Niet door een prins op het witte paard. Nee, door jezelf. Haar welkom te heten, te omarmen en haar energie te integreren in je leven.

Herkenbaar? Voel jij ook het verlangen? Ben je nieuwsgierig haar te ontmoeten? En op een heel fijne wijze vast te leggen op beeld door Cindy?

Tijdens de REWILD met MORI, dompelen we ons een dag onder in het bos. Je wordt uitgenodigd de wilde vrouw in jezelf te ontmoeten en haar welkom te heten. Tezamen met een kleine groep gelijkgestemde vrouwen. Cindy verstaat de kunst van het vastleggen op beeld op een heel fijne wijze. Ontmoet de wilde vrouw in jou en zie haar.

Liefs, Brenda

Heleen

Er zijn nooit genoeg of helemaal de juiste woorden voor de ervaring van afgelopen zondag. De workshop heeft een diep gevoel van vrede achtergelaten bij mij. Soms beleef je in het moment iets en is het later lastig weer terug te halen. Ik merk dat ik me kan blijven verbinden met dat gevoel. Op een andere manier kan ik er niet goed woorden aan geven.

Helemaal open en nieuwsgierig begon ik aan de Shinrin Yoku workshop. Wie Brenda kent weet dat zij thuishoort in het bos en in de natuur. Zij belichaamt voor mij de verbinding tussen mens en natuur. Die verbinding en daarmee ook (het herstel van) de verbinding met jezelf, was zo voelbaar tijdens deze prachtige workshop. 

Met een groepje mooie vrouwen zijn we het bos in gegaan, in een vertraging, die zelfs in mijn redelijk onthaaste leven, nog weer een verdieping opleverde.

Brenda creëert een veilige bedding, heeft een heerlijke stem om in visualisaties en meditaties door begeleid te worden en stemt feilloos af op wat er in het moment passend is. Doordat de workshop grotendeels in stilte plaatsvond, was er veel ruimte voor het waarnemen via de andere zintuigen, heerlijk. 

Het voelde als een micro avontuur, echt in contact met de natuur en mezelf en het had nog veel langer had mogen duren. Ik kan iedereen die wil onthaasten of ontstressen, het contact met zichzelf en de natuur wil herstellen of verdiepen, deze workshop bij Brenda aanraden. 

Dank je wel lieve Brenda voor deze mooie ervaring.

Liefs, Heleen

Laura

Het was echt een cadeautje gisteren! Wat een rijke ervaring, de Shinrin Yoku workshop in de Treek. In stilte met een fijn groepje vrouwen een 'bosbad' nemen; Brenda gaat ons voor over prachtige paadjes en brengt ons naar magische plekken in het bos.  Zo lopen we langs een lieflijk vennetje en uitbundig groeiende varens, wat is het hier mooi. Brenda begeleid ons zo fijn met haar aangename stem en fijne oefeningen.  Gedurende de ochtend voelde ik me steeds dichter bij mezelf komen, stiller in mijn hoofd en zachter in mijn lijf. 

Uren later, nu ik dit opschrijf, voel ik nog steeds de ontspannende werking van het bosbad, wat zal ik lekker slapen vannacht. Bedankt bos en specifiek de dennenboom waar ik bij mocht zitten. De aanwezigheid en liefdevolle energie van de boom helpt me bewuster te worden van wat er in me leeft tijdens de miniqueste. Zo is ook de aanwezigheid en liefdevolle energie van Brenda een veilige bedding voor mij, dankjewel 

Jantien

Voor mij is ze een wijze elf, ze gaat ons voor door de deur der magie.

De rust die ze uitstraalt en haar ogen die je laten weten dat je veilig bent maken de ochtend als een magische bubbel.

Haar intuïtie leidt ons en maakt dat de weg groen en vol natuurlijke wijsheid voor ons ligt.

We lopen vertraagd achter haar aan zodat ze als gids precies weet dat elk van ons met een ervaring rijker terug naar huis gaat.

Dankbaar

Wanneer je omstreeks deze tijd door of langs vochtige gebieden loopt, dan zal de Moerasspirea je waarschijnlijk niet ontgaan zijn. Door haar mooie uiterlijk wordt Moerrasspirea ook wel ‘Koningin van de velden’ genoemd. Het is een stevige en statige plant en kan wel 1,5 meter hoog worden. De bloemen staan in onregelmatig gevormde bijschermen als een pluim aan het uiteinde van de stengel. Ze zijn vijftallig, roomwit en verspreiden een sterke amandelachtige geur. Kleur en geur verwijzen naar eenverzachtende, harmoniserende en kalmerende werking op het zenuwstelsel en de vrouwelijke organen.

De Moerasspirea helpt accepteren, zodat de échte schoonheid er mag zijn. Zowel de delen in jezelf die al in het licht staan, als de delen die nog in de schaduw aanwezig zijn. (bron: Kruiden, signatuur en eigenschappen van Yvonne Maessen).

Het is een medicinale plant. Ook werkt ze op zielsniveau. De plant is eetbaar. Je kunt wat van de bloempjes plukken en eten. Je zal dan de amandelachtige smaak goed kunnen proeven.

In het boek Wildplukken van Leoniek Bontje heb ik een lekker recept gevonden. Het is super simpel en lekker! Je hebt alleen wat gedroogde bloemen van de moerasspirea nodig, eieren, roomboter, rietsuiker of honing, amandelmeel, bakpoeder en een citroen. Je bakt het zoals je ook een cake zou bakken. Als laatste voeg je de moerasspirea en citroenrasp door. Alles goed mengen en bakken maar!

Liefs, Brenda

Oorsprong Shinrin Yoku en de wetenschap

Shinrin Yoku, oftewel Bosbaden. Een begrip dat afkomstig is uit Japan. In 1982 werd de term voor het eerst gebruikt door het Japanse ministerie van Landbouw, Bosbouw en Visserij. Een bosbad-sessie werd geïntroduceerd als een vorm van recreatief wandelen in de boslucht als stimulans om vaker de natuur in te gaan. Dit als tegenhanger van het vele binnen zitten. Met alle nadelige gevolgen van dien, zoals toename van stress, angst en depressieve klachten. Het is niet verwonderlijk dat Shinrin Yoku zich in Japan heeft ontwikkeld. Japanners zijn een bosbeschaving. Hun cultuur, filosofie en godsdienst zijn gevormd in de bossen die het land bedekken. Twee derde van het land wordt bedekt door bos. Het is dan misschien een van de dichtstbevolkte landen ter wereld, maar ook één van de groenste, met een enorme diversiteit aan bomen (uit: Shinrin Yoku; de kunst en wetenschap van het bosbaden).

Inmiddels hebben er meerdere internationale onderzoeken plaatsgevonden naar de effecten van bosbaden. 

Hierbij een aantal heilzame effecten van bosbaden op een rij:

  • Helpt om meer gelukshormonen te produceren. Het verbetert je stemming.
  • Het vermindert agressie en abrupte stemmingswisselingen.
  • Het werkt stressreducerend en zorgt voor een ontspannen toestand. 
  • Het kan meer energie geven. 
  • Het bevordert het herstel van beschadigd weefsel.
  • Het verkleint de kans op dementie. 
  • Het ontspant en herstelt het gezichtsvermogen dat te lijden heeft onder het voortdurend gebruik van beeldschermen.
  • Het verlaagt de bloeddruk.
  • Het verlaagt de hartslag.
  • Het verbetert de spijsvertering.
  • Het verbetert op natuurlijke wijze het afweersysteem, dat ons beschermt tegen ziekten. Een boost voor je immuunsysteem. 
  • Contact met de natuur verhoogt de levensverwachting. 
  • Het verbetert je slaap. 

Gebruikte bronnen waarin verwezen wordt naar wetenschappelijke artikelen:  Shinrin-yoku van Francesc Miralles en Héctor García & Shinrin-Yoku; De kunst en wetenschap van het bosbaden van Dr. Qing Li

Niet verwonderlijk dat er steeds vaker Natuur op Recept wordt voorgeschreven door huisartsen. De effecten zijn enerzijds verbluffend. Anderzijds, in mijn optiek, een open deur. Want zeg nu zelf? Wat ervaar jij als je langere tijd in het bos bent? Voor mij persoonlijk gaat het niet om wetenschappelijke bewijzen. Voor mij gaat het om wat het mij brengt èn wat ik het anderen heb zien brengen met wie ik, in de zeven jaar dat ik een coachingspraktijk heb, op pad ben geweest in het bos. Dankbaar voor het bos en voor alles wat er leeft, neem ik je mee op een kleine reis door het bos.

Het bos heet je welkom. 

Het bos heet je welkom. Om te onthaasten uit de hectiek van alledag. Volle agenda’s, verwachtingen (van jezelf en anderen), technologische afleidingen, in de pas lopen, een hoofd vol gedachten en het vele moeten. Een hoge ademhaling en een gespannen lijf. 

Je hoeft nu even niets…. Laat de boel de boel. Adem. Voel dat er ruimte ontstaat in je borstkas. Jij bent NU hier. De enige plek waar je kunt ZIJN. Zet alle verplichtingen maar even neer naast een boom. Je kunt het altijd weer oppakken. Of niet. Vertraag je pas. Voel hoe je voeten de grond raken. Met iedere stap die je zet, verlaag je je tempo en sluit je aan op je eigen natuurlijke ritme. Terwijl je loopt of staat, verbindt je je met de aarde onder je voeten. De wortels die er groeien van de bomen, struiken en planten. Een groot netwerk dat met elkaar verbonden is. Waar jij mee verbonden bent. 

Loop je neus achterna. Open je zintuigen. Voel de ruimte. De lucht op je huid. De warmte van de zon of wellicht een verfrissende regenbui op je huid. Ruik de geuren van het bos. Verwonder je over de schoonheid. Ervaar de sereniteit. Merk datgene in jezelf op wat doorvoeld wil worden. Geef er je liefdevolle aandacht en ruimte aan.  

Het bos heet je welkom. Er opent zich een wereld van wijsheid. Een oeroude wijsheid. Het heeft geduldig op je gewacht. Het bos spreekt tot je via de taal van beelden. Een gids op jouw pad. Jouw eigen weg. Voorbij alle normen en conventies. Het bos helpt je om je eigen ritme te volgen, weer te leren vertrouwen op je intuïtie en te navigeren op je eigen natuurlijk kompas. Om je weer te verbinden met jouw ware natuur. Geworteld in de aarde. Krachtig, veerkrachtig, wijs en liefdevol. 

Magie van het bos

Bosbaden. Ik zou er een boek over kunnen schrijven. En toch ook weer niet. Hoe geef je taal aan een ervaring waar bijna, in onze cultuur, geen taal voor is? In Japan hebben ze een woord voor gevoelens die te diep zijn voor woorden; Yugen. Yugen geeft ons een intense gewaarwording van de schoonheid en het mysterie van het heelal. Het gaat over deze wereld, maar zinspeelt op iets wat die overstijgt. Voor mij is dat de magie van het bos. Wanneer je volledig aanwezig bent in het bos, lijkt zich een wereld te openen. Een subtiele wereld. Ongrijpbaar en toch vertrouwd. Ik vermoed dat men in vroegere tijden, zoals de Kelten, deze magische wereld nog kenden. Voor de Kelten waren bomen bijvoorbeeld wijze raadgevers. Hier kom ik graag in een ander artikel nog op terug. 

Voor nu nodig ik je vooral uit om zelf ook te gaan ervaren. Als je het fijn vindt om deel te nemen aan een begeleid bosbad, dan kun je je hiervoor op de volgende data inschrijven. De kosten hiervoor zijn 39,50 p.p.

Vrijdag 9 september 2022 10:00 - 13:30 / Den Treek Leusden

Zondag 18 september 2022 10:00 - 13:30 / Den Treek Leusden

Vrijdag 7 oktober 2022 10:00 -13:30 / Den Treek Leusden

Zondag 16 oktober 2022 10:00 -13:30 / Den Treek Leusden

MORI. Een japans woord voor bos

Het was medio 2020, op een doordeweekse avond, onder het genot van een prettig gesprek en een drankje, ontstond het idee; samen gaan zwemmen in natuurwater. Je kent het beeld misschien wel? Hoe een wat oudere dame heel gracieus het water in glijdt en zonder schroom zwemt in natuurwater. Je ziet een tevreden glimlach op haar gezicht verschijnen en stiekem voel je het verlangen dit ook te doen. Althans wij, een vriendin van mij en ik, voelden beiden dat verlangen. Om heel natuurlijk en zonder schroom in natuurwater te zwemmen. Echte en pure ervaringen te beleven en te delen.

Buitengewoon verschijnsel

September 2020 gingen we voor het eerst te water. Ongemakkelijk ontdeden we ons van onze kleding. En wat nu? Gewoon maar springen dan hè? Die ene sprong had, achteraf, ongelooflijk veel betekenis. Het was niet alleen springen in het water, maar tevens voorbijgaan aan alle stemmetjes in mijn hoofd. Niet alleen onze eigen stemmen bleek. We kregen ook te maken met allerlei opmerkingen van anderen. Ben je gek geworden om in natuurwater te gaan zwemmen? En die ratten dan? Is het niet te koud? Jeetje, wat stoer van jullie! Er werden zelfs vanaf de kant foto’s en filmpjes van ons gemaakt. Alsof we een buitengewoon verschijnsel waren dat vastgelegd diende te worden om vervolgens met anderen te delen. Met de beste intentie uiteraard. Althans, daar ga ik gemakshalve vanuit.

Oergevoel

Maar jeetje, wat een bijzondere en pure ervaring was het! Om de verbinding te voelen met de alomvattende natuur. Waar wij onderdeel van zijn. Het voelde eigenlijk zo natuurlijk om dit te doen. Een oergevoel steeg naar boven. Daar lagen we dan in het water. Met opborrelende lachsalvo’s. Een gevoel van leven!

Geloof het of niet. Er blijken meer gekken zoals wij te zijn. Er sloten in een jaar tijd zo’n 20 mensen bij ons aan. In wisselende samenstelling en op verschillende plekken gingen we te water. In de groepsapp die we in het leven hadden geroepen, hielden we elkaar op de hoogte en maakten we zwemafspraken. 

Goed tegen stress

Wat bleek? Zwemmen in koud water (of onder de koude douche) is goed voor je weerstand, werkt stressreducerend, het activeert bruine vetten, enzovoorts. Ook wordt je autonome zenuwstelsel als het ware gereset. Best handig in tijden van stress. In tijden van de strengere Covid-19 maatregelen, bleek dit een gezonde activiteit te zijn. Een boost. Zowel fysiek als mentaal.

Blootstelling aan kou activeert het sympathische zenuwstelsel, verhoogt de neurotransmitters endorfine in je bloed en bevordert adrenaline vrijlating in het brein. Bovendien stuurt het, door het hoge aantal kou-receptoren in de huis, een overweldigend aantal elektrische impulsen van de zenuwuiteinden naar het brein, wat een anti-deprimerend effect heeft.

Uit: Adapted cold shower as a potential treatment for depression (2008)

Tevens heb ik ervaren dat het mij hielp om nog meer te leren ontspannen in het ongemak (de kou). Om rustig te blijven ademen, gefocust en gecentreerd te zijn. Ook op andere gebieden in je leven kan dat best handig zijn.  

Verbinding en plezier

Bovenal heb ik ervaren dat het zwemmen in natuurwater met anderen veel plezier brengt. Je zou kunnen zeggen dat het dus ook goed is voor je humeur. Het geeft een gevoel van leven. Je losmaken van allerlei conventies. Springen; voorbij de stemmetjes in ons hoofd die ons zo in de greep kunnen houden. Gewoon dive into life!

Dip je mee?

Wanneer de scholen in september weer gaan beginnen, wil ik je van harte uitnodigen om een keer met mij mee te dippen. Voordeel is, er ligt dan nog geen laagje ijs op het water. Wat ikzelf meerdere keren in de winter ervaren heb.

Voor mij is het inmiddels ook weer een tijdje geleden dat ik gedipt heb. Het lijkt mij echter een spetterend begin wanneer alle verplichtingen rondom school en werk weer beginnen. Dippen in koud water. Ontspannen in het ongemak en goed voor lichaam en geest.

Kortom voorbereid het nieuwe schooljaar in!

Wanneer en waar?

Woensdag 14 september / 9:30 - 10:30 / Locatie: Henschotermeer / Kosten 7,50 (excl entree- en parkeerkosten locatie) / Reserveer een plekje via onze website

Mee op avontuur

Voor een goede boswandeling of bosbadsessie nemen we graag een aantal dingen mee.

Een thermoskan met bosthee, een mok, iets lekkers voor bij de thee, een matje of schapenvachtje om op te zitten.

Dat doen we het liefste met een backpack van STOR/ waarvan we er allebei eentje hebben. Gemaakt door Corrien Meerveld in haar Amersfoortse atelier.

Sustainable leer

Alle door Corrien gemaakte producten (want STOR/ heeft een hele collectie aan prachtige tassen & accessoires) worden gemaakt van restleer van grote modehuizen. Vaak afgekeurd om een klein gaatje of vlekje, maar waar zeker nog een aantal tassen of accessoires van kunnen worden gemaakt.

Backpack

De backpack zit standaard in haar collectie, ze maakt hem helemaal op maat naar jouw wensen. Extra vakjes, lusjes? Het kan allemaal, zelfs de binnenstof kun je zelf bepalen. Liever een tas voor een andere gelegenheid? Maakt ze ook voor je!

Neem vooral een kijkje op haar website, waarvan de webshop sinds vandaag live is! En check dan meteen even welke kleur Key Loop je zou willen hebben. Want we mogen er eentje weggeven. Hoe je kans maakt? Dat lees je van de week op ons instagramaccount!

Simpel, lekker en gezond.

Voor de Wildpluk Pesto kun je verschillende soorten eetbare planten gebruiken afhankelijk van wat er groeit. Zo heeft look-zonder-look een subtiele lookachtige smaak. Hondsdraf smaakt weer wat pittiger. Daslook kun je ook gebruiken. Deze is inmiddels weer uitgebloeid. Daslook heeft eveneens een heerlijke subtiele lookachtige smaak. Kijk vooral wat er groeit en check of het eetbaar is! Zelf vinden we het vooral heel leuk om zelf met verschillende plantjes te experimenteren. Om je toch wat houvast te geven, delen we je hierbij een recept. 

Als je gaat plukken, doe dit met recept voor de natuur en pluk niet meer dan een handvol. Zo blijven er genoeg plantjes over voor de insecten e.d. 

Hierbij delen we een voorbeeld met je.

Ingrediënten

handje vol brandneteltoppen

handje look-zonder-look

handje vol hondsdraf

20 à 30 gram zonnebloempitten of andere noten en zaden

een teentje knoflook

25 gram Parmezaanse kaas

ongeveer 10 el olijfolie

Proef of je nog iets mist qua smaak. Misschien kun je nog een beetje peper, zout of olie toevoegen? Gebruik vooral je zintuigen en geef er je eigen draai aan. 

 

Hoe bereid je het?

Je roostert eerst de pitten/zaden/noten in een droge koekenpan. Als ze goudbruin zijn, haal je ze uit de koekenpan en laat je ze afkoelen. Vervolgens pluk je de blaadjes van de plantjes. Je kunt hiervoor handschoenen gebruiken, maar zelf doen wij dit liever met onze handen, we vinden het fijn om de plantjes te voelen. Ja zelfs de Brandnetels! Daarna rasp je de Parmezaanse kaas en snijd je de knoflook fijn. Als dat klaar is, doe je alle ingrediënten in een hoge maatbeker, kom of keukenmachine en pureer je het naar eigen inzicht. Zelf houden we ervan als je de structuur nog ziet en voelt in je mond. 

De pesto kun je door de spaghetti doen. Ook is het lekker op een toastje of een geroosterd broodje. 

We genieten er altijd extra van, omdat we weten waar we de plantjes hebben geplukt. Daardoor voelen we ons meer verbonden met wat we maken en eten.

Enjoy! 

Copyright 2022 Mori - 
Copyright 2022 Mori - 
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram